投稿者名:seiyaokamoto

【ダイエット】安い食品を選んで買ってませんか?

スーパー、コンビニエンスストア、ドラッグストア、その他様々な場所で買い物をすると思いますが、何を基準に食品を選んでいますか。もちろん、自分の口に合う好みの食品を選ぶと思いますが、その中でも最優先事項が「価格の低さ」になっ […]

【ダイエット】安い食品を選んで買ってませんか? Read More »

【効果絶大】ダイエットに最適な夜ご飯のポイントは?

ダイエット専門パーソナルジムAssembleです。ダイエットにおいて、食事の時間帯を気にしたことはありますか?何となく食事の量を減らしたり、あるいは抜いたりしても、なかなか身体は変わりません。ダイエットにおいて朝・昼・夜

【効果絶大】ダイエットに最適な夜ご飯のポイントは? Read More »

【飲むと太る?】ピルの効果と当てはまる時の解決策

ピルを飲むと太る…。そんなことを一度は聞いたことはありませんか?結論から言いますと、「イエス」でもあり、「ノー」でもあります。ピルは生理周期を整える、PMS・生理痛を和らげる、などの目的で使われることが一般的です。しかし

【飲むと太る?】ピルの効果と当てはまる時の解決策 Read More »

ダイエットに効果的な水の飲み方とは?

水を飲むと痩せる…。そんなことを一度は聞いたことはありませんか? 結論から言いますと、「イエス」でもあり、「ノー」でもあります。 水はカラダの機能を整える上で非常に重要な役割を持っていますが、ダイエットにおいても適切な飲

ダイエットに効果的な水の飲み方とは? Read More »

冬にピッタリのみかんは栄養豊富?白い筋は捨てる?

ダイエット専門ジムAssembleです。 12月に入りどんどん寒さが増してきました。 朝の冷え込みなどは厳しくなってしまいますが、冬にもたくさん季節の食べ物が出てきますね。 今回は冬の定番の果物であるミカンについて解説し

冬にピッタリのみかんは栄養豊富?白い筋は捨てる? Read More »

【脚痩せに必須】むくみを解消させる食べ物5選

脚を細くする…。そのために絶対に欠かせない要素が「むくみを解消させること」です。 頑張って運動や食事管理をして、体脂肪を落とそうとしても、「むくみ」が改善されなければ脚は細くなってくれません。 脚痩せに必須のむくみを解消

【脚痩せに必須】むくみを解消させる食べ物5選 Read More »

ボディメイクには肉よりも魚がおすすめの理由

ダイエットやボディメイクをしていると、「タンパク質をたくさん摂取しよう」と言う考えになってきます。 タンパク質は筋肉の材料になり、また体内では合成できないので、食材からしっかりとっていく必要がありますが、皆さんはタンパク

ボディメイクには肉よりも魚がおすすめの理由 Read More »

脚痩せの方法とは?考え方・必要なこと4選

「きれいな脚になりたい」「脚を細くしたい」という願望の方は非常に多いです。 しかし、「上半身は痩せたけど、下半身は痩せない」「下半身だけ昔から太い」などの経験はありませんか? 下半身は上半身に比べて細くなり難いという特徴

脚痩せの方法とは?考え方・必要なこと4選 Read More »

玄米はGI値が低い…とダイエット効果を期待する方へ

ダイエット専門ジムAssembleです。 玄米はGI値が低くてダイエット効果が期待できる、と一般的には言われています。 しかし、この考えは結論から言うと、半分正解であり、半分不正解です。意外に思われる方もいるかもしれませ

玄米はGI値が低い…とダイエット効果を期待する方へ Read More »

そばは低GIでダイエットに効果的!注意するポイントは?

ダイエット・ヒップアップ専門ジムAssembleです。 そばがダイエットに有効と聞いたことはありませんか。結論としては、ポイントを抑えながら取り入れていけば非常に有効です。そばが嫌いという人はあまり聞いたことがないくらい

そばは低GIでダイエットに効果的!注意するポイントは? Read More »

上部へスクロール