八戸市城下の初心者安心の
パーソナルトレーニングジム
Assemble

完全個室のダイエット・ボディメイク専門の予約制・プライベート空間パーソナルジムです。
初心者の方がよく感じる「他の人に運動を見られるのが恥ずかしい…」との心配もありません。

こんなお悩みありませんか?

✔ 正しい痩せ方がわからない…
✔ 引き締めてキレイになりたい…
✔ 年のせいか太りやすくなった…
✔ 以前着ていたズボンがキツイ…
✔ 健康診断でいい結果を出したい…
✔ 肩こりや疲れやすさを解消したい…

なんとかしたい…でも

\ご安心ください/

Assembleは運動初心者が8割
初心者の方でも結果が出る
完全個室パーソナルジムです。

このジムでできること

ダイエット

あなたの生活習慣をベースに
無理なく続けられるメニュー

  • ダイエットしたいけど、自分で続けられない
  • 以前よりも痩せにくい、体重が減らない…
  • 少し痩せても、またすぐに戻ってしまう…

などとお悩みではありませんか?
「こういうカラダになりたい」という想いをぜひお聞かせください。
カラダづくりのビギナーでも「正しく継続できれば」理想に近づいていきます。
楽しく続けられるあなた専用の食事・運動プログラムをご提案します。

ボディメイク

骨格から診断して
キレイに整えながらトレーニング

  • ヒップアップがしたい
  • 脚痩せがしたい
  • カッコよく筋肉をつけたい
  • 結婚式までにキレイになりたい

ボディメイクで筋肉を付けても、目指す身体に必要な姿勢が整っていなければ理想の身体には中々近づきません。
骨盤や背骨・肩甲骨など姿勢に重要な部位も診断・改善させるトレーニングも必要です。
あなたの目標と骨格に最適な、あなた専用のプログラムを提供します。

肩こり・腰痛改善

慢性的な痛みや疲れがとれ過ごしやすく

  • 肩こりがとれない
  • 腰が痛い、重い
  • ヘルニアや坐骨神経痛がある

30代以降の方や出産を機に多くなる肩こりや腰痛、慢性的な鈍痛を解消させるトレーニングプログラムも可能です。
腰痛や肩こりで生活するのがきつい、階段の上り下りがきついなど慢性的な課題も、少しずつ取り組んでいくことで、確実に改善します。
そのような症状には必ず原因があり、その原因に応じたストレッチやトレーニングを行っていきます。

健康なカラダ作り

健康診断の改善・動きやすいカラダへ

  • コレステロール、中性脂肪が高い
  • 高血圧や脂肪肝と診断された
  • 階段の上り下りが辛い

ミドル世代の方に多くなってくる、「前よりも健康診断の結果を気にするようになった」という課題も解決することができます。
Assembleは常に健康指標の情報をアップデートし、ミドル世代のお悩みにも強い専門性を持っています。
上記の症状は運動と食生活で改善可能です。
その他症状にも適切な生活習慣をサポートいたします。

WOMAN’S
BODY MAKE

辛くないボディメイクのコツ

女性の方は特に、短期間の急激なダイエットはホルモンバランスの乱れが起きやすくなり、月経不順の可能性があがります。
月経不順が続くと
・貧血による頭痛やめまい
・若年層の方は将来的に不妊症
などのリスクが伴い、肉体的・精神的な負担がかかってしまいます。

Assembleはホルモンバランスに適切なボディメイク指導をしています

Assembleでは、女性の生理学・ホルモンバランスを考慮した健康的な正しいダイエットを提供しており、これらの症状を防ぎながらボディメイクを行っております。
月の中での女性ホルモンの変化による、精神状態や食欲の変化も考慮しています。
体調に応じた食生活を送り、食べるときは食べて、ストレスをなるべく避けることで「健康的なボディメイク」の成功へと近づいていきます。

Assembleで理想的な
カラダ作りが叶えられる

  •    ダイエット
  •    ボディメイク
  •    健康指標改善
  •    体力・機能向上

カラダ全てのお悩みが解決します。

自分専用のプログラムで、理想の
身体を手に入れてみませんか。


Assembleが選ばれる理由

Reason 01

お財布に優しい適正価格

Assembleは、継続しやすいようにコスパを重視し、適正価格を実現しています。
不要な費用を抑え、設備や内装はシンプルにし、運営コストを減らしています。
高級感がほしい方には少し不向きかもしれません。

Reason 02

国際資格を保有・経験豊富なプロトレーナー

全米認定のトレーナー資格を持つ経験豊富なトレーナーが、あなたのオリジナルのプログラムを作成します。
なりたいカラダ、人それそれの体質・生活習慣・嗜好、ケガのリスクなど、
今のあなたにベストな選択をプロのトレーナーと決めていきましょう。

Reason 03

個室・予約制のプライベート空間

完全個室・予約制でマンツーマン対応なので、「トレーニングを他人に見られるのが恥ずかしい…」と思う初心者の方も安心です。
マンツーマン指導なので
「このやり方で合ってるかな…」と心配する必要もありません。

Reason 04

食事指導も行い、毎日の生活から健康サポート

トレーニングの他に、目標や現状に応じた食事指導も行います。
一度食事の感覚を掴み継続できれば、習慣化していきます。
覚えて続けられた食事は自分の財産で、今後も使える一生モノの知識になります。

Reason 05

手ぶらで通える充実のサービス

ウェアやタオルのレンタルを行っており、運動前のめんどうな準備も不要です。
仕事帰りなどにも気軽に通えます。
少しでも気軽にトレーニングを続けてほしいという思いから、「今日はいいや」となる原因を減らして、皆さんをお待ちしております。

お客様の声・ご感想

GoogleMAPのクチコミより

    料金・プラン

    無料サービス一覧

    各種サービスを無料提供しています。
    下記の料金以外に追加されることはありません。

    ウェアレンタル

    シューズ預かり

    食事指導

    ウォーターサービス

    ライフスタイルと目的に合わせたプラン

    ご料金は長期ほど割安となります。
    1セッションは初心者最適の50分です。

    8 (1~2ヶ月相当)

    税込 63,800

    1回あたり 7,250円

    ~体が運動に慣れてくる~

    16 (2~3ヶ月相当)

    税込 118,800

    1回あたり 6,750円

    ~見た目のサイズダウン実感~

    人気プラン 24 (3~4ヶ月相当)

    税込 165,000

    1回あたり 6,250円

    ~プログラムの生活が習慣化~

    人気プラン 32 (4~5ヶ月相当)

    税込 202,400

    1回あたり 5,750円

    ~理想のカラダとリバウンド防止~

    48 (4~5ヶ月相当)※週3回ペース

    税込 303,600

    1回あたり 5,750円

    ~圧倒的な変化を目指す方へ~

    ※クレジットのみ3分割のお支払い可能

    オプション  LINEで食事指導

    14日間 税込19,800

    アプリを使いながらLINEで直接食事のアドバイスいたします。
    ※ダイエット・健康改善など初心者の方には推奨です。
    14日程度で食事管理のコツを覚えられる方が多く、1度のオプションで十分です。

    1日も早く効果を実感してほしいので…

    まずはお気軽にカウンセリングへ

    お支払い方法

    ✔ 現金

    ✔ 銀行振込(手数料はお客様負担)

    ✔ クレジットカード(VISA・Mastercard・JCB・AMEX可)

    ※2分割でのお支払いも可能です。

    ご入会の流れ

    STEP 01

    カウンセリングに申し込む

    まずはお申込みフォームから希望日時を選択します。当ジムから日程調整の返信メールを送信致します。
    無料体験もご希望があれば実施可能です。

    STEP 02

    無料カウンセリング実施

    60分ほどの無料体験・カウンセリングを実施致します。
    主にあなたのお悩みや食生活の改善策などをしっかりお伺いします。
    今までの生活・ご経験をもとに最適なプランニングをしていきます。
    ※手ぶらでOK。ウエアレンタルあり

    STEP 03

    ストレッチや骨格診断

    運動前の簡単なストレッチ・骨格診断であなたの状態をチェック!
    柔軟性や骨盤の歪みなどをプロのトレーナーが見極めます。
    歪んだままのトレーニングは効果が薄くもったいないです。

    STEP 04

    簡単なトレーニング

    あなたの目的、現状に合うトレーニングを数種目、簡単に行います。
    短時間でも、効果をじわじわと実感できます。
    久しぶりに運動をする方も多いので、軽めのメニューが中心になります。

    STEP 05

    入会手続き・お支払い

    目標や現在の状態を考慮し、適切なプランをご提案します。
    ご入会希望の際は、お支払いや今後のご予約等のご案内をいたします。
    ※現在は当日入会がお得
    以上で入会手続き完了です!

    よくある質問

    ほとんど運動経験がなく心配…

    問題ございません。運動習慣が少ない方が9割ですが、皆さんがすぐに上達しております。
    他の方の人目が気になるという方でも完全個室でのトレーニングになりますので、ご安心ください。

    予約の取り方は?

    曜日しばり等もなく、希望日をトレーニング後に口頭でお伝えいただくか、ご入会後にトレーナー直通のLINEを基本的にご登録いただいておりますので、そちらから希望日時をお送りください。

    業界水準より安い理由は?

    中長期的に継続して取り組んでいただくことは、体の改善にはとても重要です。
    そのため、内装・設備を必要最低限に抑え、少しでも皆さんの出費を抑えるために努力しています。
    ゴージャスな雰囲気・設備を求める方には少し不向きかもしれません。

    痩せるためにキツイ運動が必要?

    キツいトレーニングはあまり必要ないです。時間内でキツいトレーニングをするよりも、普段の食事を改善する方が遥かに効果が高いです。運動やダイエットの経験が少ない方ほどキツいトレーニングの必要性は少なくなります。

    どれくらい瘦せられる?

    個人差はもちろんありますが、平均値として1か月で体重の5%(60㎏の場合3㎏)程度が目安です。ただ体重以外にも見た目が引き締まったり、様々な機能を向上させることも大切です。カウンセリング時にしっかりとあなたのお気持ちをお聞きした上で、目標を設定いたします。

    筋肉がつきすぎないか心配…

    目標に合わせたプログラム組んでおりますのでご安心ください。姿勢を良くするため・筋肉を付けるため・脚を細くするためなど、それぞれの目標に合うトレーニングを提供させていただきます。

    トレーニング頻度はどれくらい?

    週2回のトレーニングを推奨しております。ただ、ご都合がつきにくい週などもあると思いますので、その際はご相談ください。自宅でできるトレーニング等も随時ご紹介させていただきます。

    分割払いは可能?

    分割払いも可能です。カウンセリング時にご相談ください。

    プランの追加はできる?

    ご契約のプランが終了後、追加することをオススメいたします。短期間の場合、身体が慣れずにプラン終了となってしまう可能性があります。当初の目標と結果をすり合わせてご提案いたします。

    代表あいさつ

    運動初心者のための
    パーソナルジムを

    私はこれまでパーソナルジムのトレーナーとして数百名のお客様とトレーニングやカウンセリングを行ってきました。
    特に運動初心者の方は、
    ・ダイエットがしたい
    ・キレイになりたい
    ・運動習慣をつけたい

    など、様々な目的をお持ちですが
    ・正しいやり方がわからない
    ・1人では続かない
    ・初心者だとスポーツクラブに行きづらい、恥ずかしい

    との声が多いのが現状です。
    そんな運動初心者の方のボディメイクをもっと気軽に・身近にすべく、当ジムを運営しています。
    つづきへ…↓

    Assemble代表
    NSCA認定トレーナー

    岡本 聖也
    OKAMOTO SEIYA

    アクセス・店舗情報

    住所青森県八戸市城下4丁目17-2 ウィングコート城下103
    電話番号0178-20-7147
    営業時間9:00~22:00
    定休日不定休

    オートロックマンションの103号が店舗になります。
    敷地内に無料駐車場完備です。

    店内への入り方

    ① 建物南側駐車場2階入り口
    奥に進みます

    ② 2階の22番駐車場
    ご自由にお使いください

    ③ 駐車場奥の階段下降
    建物玄関へ

    ④ 1階駐車場裏手の玄関へ

    ⑤ 【103呼出】
    を押して下さい

    ⑥ 1階左側のドア奥へ
    すぐに103号室です

    店内施設・設備

    一回ではなく、
    一生のボディメイク

    短期的な大幅減量は筋肉も落ちてしまうため代謝が落ちやすく、リバウンドしやすい身体へ体質が変わってしまいます
    過度な食事制限やきつい有酸素運動など、その場限りのダイエットは推奨しておりません。
    Assembleは短期的なダイエットではなく、キレイな見た目の仕上がりとリバウンド防止も意識する体脂肪だけを落としていく健康的なダイエットを推奨しています。

    正しい食事と運動で基礎代謝を維持しつつ、キレイに健康的なカラダを作りながら、ずっと続けられるボディメイクとライフスタイルを共に築き上げましょう。

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