八戸市城下パーソナルジム
Assemble
~初心者安心のプログラム~
完全個室・予約制ダイエット・ボディメイク専門のプライベート空間パーソナルジムです。
初心者の方がよく感じる「他の人に運動を見られるのが恥ずかしい…」との心配もありません。
こんなお悩みありませんか?
✔ 正しい痩せ方がわからない…
✔ 引き締めてキレイになりたい…
✔ 年のせいか太りやすくなった…
✔ 以前着ていたズボンがキツイ…
✔ 健康診断でいい結果を出したい…
✔ 肩こりや疲れやすさを解消したい…
なんとかしたいけど…

\ご安心ください/
Assembleは運動初心者が8割
初心者の方でも結果が出る
完全個室パーソナルジムです。
このジムでできること
ダイエット
あなたの生活習慣をベースに
無理なく続けられるメニュー

- ダイエットしたいけど、自分で続けられない
- 前よりも痩せにくい、体重が減らない…
- 少し痩せても、またすぐに戻ってしまう…
などとお悩みではありませんか?
「こんなカラダになりたい!」という想いをぜひお聞かせください。
カラダづくりのビギナーでも「正しく継続できれば」理想に近づいていきます。
楽しく続けられるあなた専用の食事・運動プログラムをご提案します。
ボディメイク
骨格から診断する
キレイに整えるトレーニング

- ヒップアップがしたい
- 脚痩せがしたい
- カッコよく筋肉をつけたい
- 結婚式までにキレイになりたい
ボディメイクで筋肉を付けても、目指す身体に必要な姿勢が整っていなければ理想の身体には中々近づきません。
骨盤や背骨・肩甲骨など姿勢に重要な部位も診断し、姿勢改善に必要なトレーニングも提供します。
あなたの目標と骨格に最適な、あなた専用のプログラムを進めていきましょう。
肩こり・腰痛改善
慢性的な痛みや疲れが
なくなり、過ごしやすく

- 肩こりがとれない
- 腰が痛い、重い
- ヘルニアや坐骨神経痛がある
30代以降の方や出産を機に多くなる肩こりや腰痛、慢性的な鈍痛を解消させるプログラムも可能です。
腰痛や肩こりで生活するのがきつい、階段の上り下りがきついなど日常の課題も、確実に改善します。
そのような症状には必ず原因があり、原因に応じたストレッチやトレーニングを行っていきます。
健康なカラダ作り
健康診断の改善・動きやすいカラダへ

- コレステロール、中性脂肪が高い
- 高血圧や脂肪肝と診断された
- 階段の上り下りが辛い
ミドル世代の方に多くなってくる、「前よりも健康診断の結果を気にするようになった」という課題も解決可能です。
Assembleは常に健康指標の情報をアップデートし、ミドル世代のお悩みにも強い専門性を持っています。
上記の症状は運動習慣と食生活で改善可能です。
その他症状にも適切な生活習慣をサポートいたします。
WOMAN’S
BODY MAKE
辛くないボディメイクのコツ
女性の方は特に、短期間の急激なダイエットはホルモンバランスの乱れが起きやすくなり、月経不順の可能性があがります。
月経不順が続くと
・貧血による頭痛やめまい
・若年層の方は将来的に不妊症
などのリスクが伴い、肉体的・精神的な負担がかかってしまいます。
Assembleはホルモンバランスに適切なボディメイク指導をしています

Assembleでは、女性の生理学・ホルモンバランスを考慮した健康的な正しいダイエットを提供しており、これらの症状を防ぎながらボディメイクを行っております。
月の中での女性ホルモンの変化による、精神状態や食欲の変化も考慮しています。
体調に応じた食生活を送り、食べるときは食べて、ストレスをなるべく避けることで「健康的なボディメイク」の成功へと近づいていきます。

Assembleで理想的な
カラダ作りが叶えられる
- ダイエット
- ボディメイク
- 健康指標改善
- 体力・機能向上
カラダ全てのお悩みが解決します。
自分専用のプログラムで、理想の
身体を手に入れてみませんか。
Assembleが選ばれる理由

Reason 01
お財布に優しい適正価格
Assembleは、継続しやすいようにコスパを重視し、適正価格を実現しています。
不要な費用を抑え、設備や内装はシンプルにし、運営コストを減らしています。
高級感がほしい方には少し不向きかもしれません。

Reason 02
国際資格保有・経験豊富なプロトレーナー
全米認定のトレーナー資格を持つ経験豊富なトレーナーが、あなたのオリジナルのプログラムを作成します。
なりたいカラダ、人それそれの体質・生活習慣・嗜好、ケガのリスクなど、
今のあなたにベストな選択をプロのトレーナーと決めていきましょう。

Reason 03
個室・予約制のプライベート空間
完全個室・予約制で、「トレーニングを他人に見られるのが恥ずかしい…」と思う初心者の方も安心です。
マンツーマン指導なので「このやり方で合ってるかな…」と心配する必要もありません。

Reason 04
食事指導も行い、毎日の生活から健康サポート
トレーニングの他に、目標や現状に応じた食事指導も行います。
一度食事の感覚を掴み継続できれば、習慣化していきます。
覚えて続けられた食事は自分の財産で、今後も使える一生モノの知識になります。

Reason 05
手ぶらで通える充実のサービス
ウェアやタオルのレンタルを行っており、運動前のめんどうな準備も不要です。
仕事帰りなどにも気軽に通えます。
少しでも気軽にトレーニングを続けてほしいという思いから、「今日はいいや」となる原因を減らして、皆さんをお待ちしております。
お客様の声・ご感想
GoogleMAPのクチコミより
料金・プラン
無料サービス一覧
各種サービスを無料提供しています。
下記の料金以外に追加されることはありません。

ウェアレンタル

シューズ預かり

食事指導

ウォーターサービス
入会金 33,000 円 (税込)
ライフスタイルと目的に合わせたプラン
ご料金は長期ほど割安となります。
1セッションは初心者最適の50分です。
税込 63,800円
1回あたり 7,250円
~体が運動に慣れてくる~
税込 118,800円
1回あたり 6,750円
~見た目のサイズダウン実感~
税込 165,000円
1回あたり 6,250円
~プログラムの生活が習慣化~
税込 202,400円
1回あたり 5,750円
~理想のカラダとリバウンド防止~
税込 303,600円
1回あたり 5,750円
~圧倒的な変化を目指す方へ~
※クレジットのみ3分割のお支払い可能

14日間 税込19,800円
アプリを使いながらLINEで直接食事のアドバイスいたします。
※ダイエット・健康改善など初心者の方には推奨です。
14日程度で食事管理のコツを覚えられる方が多いです。
お支払い方法
✔ 現金
✔ 銀行振込
✔ クレジットカード(VISA・Mastercard・JCB・AMEX等)
※2分割でのお支払いも可能です。

1日も早く効果を実感してほしいので…


ご入会の流れ
カウンセリングに申し込む
まずはお申込みフォームから希望日時を選択します。当ジムから日程調整の返信メールを送信します。
無料体験もご希望があれば実施可能です。

無料カウンセリング実施
60分ほどの無料体験・カウンセリングを実施致します。
主にあなたのお悩みや食生活の改善策などをしっかりお伺いします。
今までの生活・ご経験をもとに最適なプランニングをしていきます。
※手ぶらでOK。ウェアレンタルあり

ストレッチや骨格診断
運動前の簡単なストレッチ・骨格診断であなたの状態をチェック!
柔軟性や骨盤の歪みなどをプロのトレーナーが見極めます。
歪んだままのトレーニングは効果が薄くもったいないです。

簡単なトレーニング
あなたの目的、現状に合うトレーニングを数種目、簡単に行います。
短時間でも、効果をじわじわと実感できます。
久しぶりに運動をする方も多いので、軽めのメニューが中心になります。

入会手続き・お支払い
目標や現在の状態を考慮し、適切なプランをご提案します。
ご入会希望の際は、お支払いや今後のご予約等のご案内をいたします。
※現在は当日入会がお得
以上で入会手続き完了です!

よくある質問
代表あいさつ
運動初心者のための
パーソナルジム
私はこれまでパーソナルジムのトレーナーとして数百名のお客様とトレーニングやカウンセリングを行ってきました。
特に運動初心者の方は、
・ダイエットがしたい
・キレイになりたい
・運動習慣をつけたい
など、様々な目的をお持ちですが
・正しいやり方がわからない
・1人では続かない
・初心者だとスポーツクラブに行きづらい、恥ずかしい
との声が多いのが現状です。
そんな運動初心者の方のボディメイクをもっと気軽に・身近にすべく、当ジムを運営しています。
つづきへ…↓

Assemble代表
NSCA認定トレーナー
岡本 聖也
OKAMOTO SEIYA
アクセス・店舗情報
住所 | 青森県八戸市城下4丁目17-2 ウィングコート城下103 |
電話番号 | 0178-20-7147 |
営業時間 | 9:00~22:00 |
定休日 | 不定休 |
オートロックマンションの103号が店舗になります。
敷地内に無料駐車場完備です。
店内への入り方

① 建物南側駐車場2階入り口
奥に進みます

② 2階の22番駐車場
ご自由にお使いください

③ 駐車場奥の階段下降
建物玄関へ

④ 1階駐車場裏手の玄関へ

⑤ 【103呼出】
を押して下さい

⑥ 1階左側のドア奥へ
すぐに103号室です
店内施設・設備

一回ではなく、
一生のボディメイク
短期的な大幅減量は筋肉も落ちてしまうため代謝が落ちやすく、リバウンドしやすい身体へ体質が変わってしまいます。
過度な食事制限やきつい有酸素運動など、その場限りのダイエットは推奨しておりません。
Assembleは短期的なダイエットではなく、キレイな見た目の仕上がりとリバウンド防止も意識する体脂肪だけを落としていく健康的なダイエットを推奨しています。
正しい食事と運動で基礎代謝を維持しつつ、キレイに健康的なカラダを作りながら、ずっと続けられるボディメイクとライフスタイルを共に築き上げましょう。
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