こんなお悩みありませんか？

✔　正しい痩せ方がわからない…
✔　引き締めてキレイになりたい…
✔　年のせいか太りやすくなった…
✔　以前着ていたズボンがキツイ…
✔　健康診断でいい結果を出したい…
✔　肩こりや疲れやすさを解消したい…

なんとかしたいけど…

＼ご安心ください／

Assembleは運動初心者が8割
初心者の方でも結果が出る
完全個室パーソナルジムです。

このジムでできること

ダイエット

あなたの生活習慣をベースに
無理なく続けられるメニュー

などとお悩みではありませんか？
「こんなカラダになりたい！」という想いをぜひお聞かせください。
カラダづくりのビギナーでも「正しく継続できれば」理想に近づいていきます。
楽しく続けられるあなた専用の食事・運動プログラムをご提案します。

ボディメイク

骨格から診断する
キレイに整えるトレーニング

ボディメイクで筋肉を付けても、目指す身体に必要な姿勢が整っていなければ理想の身体には中々近づきません。
骨盤や背骨・肩甲骨など姿勢に重要な部位も診断し、姿勢改善に必要なトレーニングも提供します。
あなたの目標と骨格に最適な、あなた専用のプログラムを進めていきましょう。

肩こり・腰痛改善

慢性的な痛みや疲れが
なくなり、過ごしやすく

30代以降の方や出産を機に多くなる肩こりや腰痛、慢性的な鈍痛を解消させるプログラムも可能です。
腰痛や肩こりで生活するのがきつい、階段の上り下りがきついなど日常の課題も、確実に改善します。
そのような症状には必ず原因があり、原因に応じたストレッチやトレーニングを行っていきます。

健康なカラダ作り

健康診断の改善・動きやすいカラダへ

ミドル世代の方に多くなってくる、「前よりも健康診断の結果を気にするようになった」という課題も解決可能です。
Assembleは常に健康指標の情報をアップデートし、ミドル世代のお悩みにも強い専門性を持っています。
上記の症状は運動習慣と食生活で改善可能です。
その他症状にも適切な生活習慣をサポートいたします。

WOMAN’S
BODY MAKE

辛くないボディメイクのコツ

女性の方は特に、短期間の急激なダイエットはホルモンバランスの乱れが起きやすくなり、月経不順の可能性があがります。
月経不順が続くと
・貧血による頭痛やめまい
・若年層の方は将来的に不妊症
などのリスクが伴い、肉体的・精神的な負担がかかってしまいます。

Assembleはホルモンバランスに適切なボディメイク指導をしています

Assembleでは、女性の生理学・ホルモンバランスを考慮した健康的な正しいダイエットを提供しており、これらの症状を防ぎながらボディメイクを行っております。
月の中での女性ホルモンの変化による、精神状態や食欲の変化も考慮しています。
体調に応じた食生活を送り、食べるときは食べて、ストレスをなるべく避けることで「健康的なボディメイク」の成功へと近づいていきます。

Assembleが選ばれる理由

Reason　01

お財布に優しい適正価格

Assembleは、継続しやすいようにコスパを重視し、適正価格を実現しています。
不要な費用を抑え、設備や内装はシンプルにし、運営コストを減らしています。
高級感がほしい方には少し不向きかもしれません。

Reason　02

国際資格保有・経験豊富なプロトレーナー

全米認定のトレーナー資格を持つ経験豊富なトレーナーが、あなたのオリジナルのプログラムを作成します。
なりたいカラダ、人それそれの体質・生活習慣・嗜好、ケガのリスクなど、
今のあなたにベストな選択をプロのトレーナーと決めていきましょう。

Reason　03

個室・予約制のプライベート空間

完全個室・予約制で、「トレーニングを他人に見られるのが恥ずかしい…」と思う初心者の方も安心です。
マンツーマン指導なので「このやり方で合ってるかな…」と心配する必要もありません。

Reason　04

食事指導も行い、毎日の生活から健康サポート

トレーニングの他に、目標や現状に応じた食事指導も行います。
一度食事の感覚を掴み継続できれば、習慣化していきます。
覚えて続けられた食事は自分の財産で、今後も使える一生モノの知識になります。

Reason　05

手ぶらで通える充実のサービス

ウェアやタオルのレンタルを行っており、運動前のめんどうな準備も不要です。
仕事帰りなどにも気軽に通えます。
少しでも気軽にトレーニングを続けてほしいという思いから、「今日はいいや」となる原因を減らして、皆さんをお待ちしております。

お客様の声・ご感想

GoogleMAPのクチコミより

料金・プラン

入会金　33,000 円　(税込)

ライフスタイルと目的に合わせたプラン

ご料金は長期ほど割安となります。
1セッションは初心者最適の50分です。

お支払い方法

1日も早く効果を実感してほしいので…

よくある質問

ほとんど運動経験がなく心配…

問題ございません。
運動習慣が少ない方が9割ですが、皆さんがすぐに上達しております。
他の方の人目が気になるという方でも、完全個室でのトレーニングになりますのでご安心ください。

予約の取り方は？

曜日しばり等もありません。
希望日をトレーニング後に口頭でお伝えいただくか、ご入会後にトレーナー直通のLINEを基本的にご登録いただいておりますので、そちらから希望日時をお送りください。

業界水準より安い理由は？

中長期的に継続して取り組んでいただくことは、体の改善にはとても重要です。
そのため、内装・設備を必要最低限に抑え、少しでも皆さんの出費を抑えるために努力しています。
高級な雰囲気・設備を求める方には少し不向きかもしれません。

痩せるためにキツイ運動が必要？

キツいトレーニングはあまり必要ないです。時間内でキツいトレーニングをするよりも、普段の食事を改善する方が遥かに効果が高いです。
運動やダイエットの経験が少ない方ほどキツいトレーニングの必要性は少なくなります。

どれくらい瘦せられる？

個人差はもちろんありますが、平均値として1か月で体重の4~5％（60㎏の場合2~3㎏）程度が目安です。
ただ、体重以外にも見た目が引き締まったり、様々な機能を向上させることも大切です。
カウンセリング時にしっかりとあなたのお気持ちをお聞きした上で、目標を設定いたします。

筋肉がつきすぎないか心配…

目標に合わせたプログラム組んでおりますのでご安心ください。
姿勢を良くするため・筋肉を付けるため・脚を細くするためなど、それぞれの目標に合うトレーニングを提供させていただきます。

トレーニング頻度はどれくらい？

週2回のトレーニングを推奨しております。
ただ、ご都合がつきにくい週などもあると思いますので、その際はご相談ください。
自宅でできるトレーニング等も随時ご紹介させていただきます。

1回ずつの都度払いは可能？

都度払いは行っておりません。
ある程度まとまった回数を行っていただくことで効果を感じられるため、プランに記載のコース内からお選びいただいております。

分割払いは可能？

分割払いも可能です。
カウンセリング時にご相談ください。

プランの追加はできる？

ご契約のプランが終了後、追加することをオススメいたします。
短期間の場合、身体が慣れずにプラン終了となってしまう可能性があります。
当初の目標と結果をすり合わせてご提案いたします。

代表あいさつ

運動初心者のための
パーソナルジム

私はこれまでパーソナルジムのトレーナーとして数百名のお客様とトレーニングやカウンセリングを行ってきました。
特に運動初心者の方は、
・ダイエットがしたい
・キレイになりたい
・運動習慣をつけたい
など、様々な目的をお持ちですが
・正しいやり方がわからない
・1人では続かない
・初心者だとスポーツクラブに行きづらい、恥ずかしい
との声が多いのが現状です。
そんな運動初心者の方のボディメイクをもっと気軽に・身近にすべく、当ジムを運営しています。
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アクセス・店舗情報

住所	青森県八戸市城下4丁目17-2　ウィングコート城下103
電話番号	0178-20-7147
営業時間	9:00~22:00
定休日	不定休