2023年– date –

八戸市のダイエット・ヒップアップ専門パーソナルジムAssembleです。 ダイエットをしているけど、今生理が来ている、もしくはこれから1週間以内に生理が来るというあなたに伝えたいことがあります。 生理中は痩せようとしないでください。女性の体は、生理...

皆さんは ダイエットをする時に気をつけることは何ですか。バランスの良い食事を心がける、間食や甘いものは控える、いつもより多めに動くようにするといったものが代表的かと思いますが、体を意識的に温めるということに気を遣っていますか。ダイエットに...

ダイエット・ヒップアップ専門パーソナルジムAssembleです。「ダイエットにオートミールがいい」と聞いたことがあるのではないでしょうか。結論としてはオートミールは非常に有効です。栄養価も高くダイエットに有効なオートミールですが、そもそもオート...

ダイエット・ヒップアップ専門ジムAssembleです。「いろんなダイエット方法を試して頑張っているのになぜか痩せない」そう思っていませんか。人間には代謝を司る甲状腺ホルモンというものが 甲状腺から出ていますが、この 甲状腺の機能が低下している方は...

ダイエット・ヒップアップ専門パーソナルジムAssembleです。 「ダイエットにお酒は良くない」と思っている方は多いと思いますが、結論としてはその通りです。 お酒を飲むことによるダイエットへのメリットは限りなくゼロに近く、デメリットばかりですが、...

ダイエット・ヒップアップ専門パーソナルジムAssembleです。 ダイエットにおいて有酸素運動は効率的とよく聞くと思います。しかし、有酸素運動のメカニズムを理解して行うのとそうでないのとでは、結果が大きく異なります。メカニズムをしっかりと理解した...

スーパー、コンビニエンスストア、ドラッグストア、その他様々な場所で買い物をすると思いますが、何を基準に食品を選んでいますか。もちろん、自分の口に合う好みの食品を選ぶと思いますが、その中でも最優先事項が「価格の低さ」になっていませんか。自...

ダイエット専門パーソナルジムAssembleです。ダイエットにおいて、食事の時間帯を気にしたことはありますか？何となく食事の量を減らしたり、あるいは抜いたりしても、なかなか身体は変わりません。ダイエットにおいて朝・昼・夜の食事のバランスを考える...

ピルを飲むと太る…。そんなことを一度は聞いたことはありませんか？結論から言いますと、「イエス」でもあり、「ノー」でもあります。ピルは生理周期を整える、PMS・生理痛を和らげる、などの目的で使われることが一般的です。しかし、ピルの様々な副作用...

水を飲むと痩せる…。そんなことを一度は聞いたことはありませんか？ 結論から言いますと、「イエス」でもあり、「ノー」でもあります。 水はカラダの機能を整える上で非常に重要な役割を持っていますが、ダイエットにおいても適切な飲み方ができなければ効...