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ダイエット・ヒップアップ専門ジムAssembleです。 そばがダイエットに有効と聞いたことはありませんか。結論としては、ポイントを抑えながら取り入れていけば非常に有効です。そばが嫌いという人はあまり聞いたことがないくらい、日本人には万人受けし身近...

ダイエット専門ジムAssembleです。 皆さんは何を基準に塩を選んで買っていますか。人によって選び方は違うと思いますが、体にいい塩・体に悪い塩が売られているのはご存知ですか。その中でも、ダイエットに有効な塩・有効でない塩もあり、結論から言うと体...

ダイエット・ヒップアップ専門ジムAssembleです。 皆さんはダイエットをしていく中で、何を目標にしていますか。次に当てはまるものを選んでください。 ①体重　②体脂肪率　③見た目 当てはまるものはありましたか？ ①体重と答えた方へ、その考え方はとても...

ダイエット専門ジムAssembleです。 皆さんは果物にどんなイメージを持っていますか。「甘くて美味しいけど、糖質が多くて太りそう」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。結論から申し上げると、果物は「食べ方を間違えなければダイエ...

ダイエット・ヒップアップ専門ジムAssembleです。 トランス脂肪酸と言う言葉を聞いたことがありますか。ダイエットやその他健康において、トランス脂肪酸は極力避けたい油の一種になります。普段何気なく食べている食品の中にも、トランス脂肪酸が含まれて...

ダイエット専門ジムAssembleです。 「甘いものは太りやすいからダイエット中はなかなか食べられない」と思っている方も多いと思います。「甘いものは太りやすい」という考え方はほとんどその通りなのですが、食べ方や食べる量に気をつければダイエット中で...

ダイエット専門パーソナルジムAssembleです。 ダイエットにおいてミトコンドリアを意識したことはありますか。ミトコンドリアという言葉は高校の生物の授業などで勉強した覚えがあるかと思います。人間に限らず動物のエネルギーはすべてこのミトコンドリア...

「生理が来ない」「無月経になっている」とお悩みですか。もしあなたが今、ダイエットをしている・最近までしていた、すごくストレスを感じている・感じていたと、心当たりのある方はそのダイエットやストレスが無月経を引き起こしている可能性があります...

ダイエット専門パーソナルジムAssembleです。 ストレスが体に良くないというのは皆さんもご存知かと思いますが、ストレスで痩せる人もいれば太る人もいます。これはその人の生活習慣や食習慣が大きく関わっているのです。職場での人間関係や友人・家族のこ...

ダイエット専門パーソナルジムAssembleです。 ブレッド・コーヒー・ヨーグルトや様々な食べ物の風味づけや香りづけによく使われるシナモンですが、実はダイエットや美容効果が高いということはご存知ですか。もちろんシナモンだけを食べていれば痩せるとい...