脚痩せの方法とは？考え方・必要なこと4選
「きれいな脚になりたい」「脚を細くしたい」という願望の方は非常に多いです。 しかし、「上半身は痩せたけど、下半身は痩せない」「下半身だけ昔から太い」などの経験はありませんか？ 下半身は上半身に比べて細くなり難いという特徴 […]
トレーニング・ストレッチ
代謝を上げるHIITトレーニングを取り入れよう
ダイエット・ヒップアップ専門ジムAssembleです。 「HIITトレーニング」を聞いたことがありますか。別名、高強度インターバルトレーニングとも言います。名前の通り、高強度のトレーニングを、インターバルを挟みながら行う
【女性向け】O脚を改善できるストレッチ３選
O脚という言葉を皆さんも一度は聞いたことがあると思います。ただ、「なんとなくO脚は良くないんだろうな～」程度に考えているのが実情ではないでしょうか。結論から説明しますとO脚はできるだけ改善させた方がいいです。健康上の理由
【今日から意識できる】骨盤の歪みが起こる原因４選とその対策
ダイエットやボディメイクを進める上で骨盤の歪みが大敵であることはご存じですか。 骨盤が歪むと、立つ時や歩く時において身体の姿勢やバランスを正常に保つことが出来なくなり、本来使われるべきではない筋肉たちが使われてしまうため
【自宅で出来る】太もも痩せに必要なトレーニング３選
太ももが引き締まっていると、スキニーやレギンスなどがよく似合いますよね。太もも痩せが出来れば、様々なファッションを楽しめるようになります。 しかし、太ももは中々細くならず、引き締めていくのは難しいですよね。 では、太もも
【自宅でも簡単】ヒップアップに効果的な筋トレ３選
女性なら１度は憧れる「ヒップアップ」。 憧れはするけれど、どんな筋トレをすればいいのか様々な疑問がでてきますよね。 本記事は、トレーニングの経験が多くない方が参考になりやすく、 ・筋トレ初心者でも、ヒップアップできるのか
